Immunity

免疫力的关系

新型冠状病毒肺炎,h1n1,等流行病都是很恐怖的疾病。但大家可以发觉,有的时候,当一个被感染的人,可以和大帮朋友一起吃饭后,有些人被感染到,有些人没有被感染到,那是为什么呢?这主要是和我们每个人的免疫力有密切关系。
怎样提高自身的免疫力呢?提高自身免疫力最好的方式是吃好、睡好、心情好。在吃的方面,我们只要注意少吃合成品,少吃含化学物质的食物,不吃发霉、变质的食物,注意各种营养的均衡,就可以了。
但是最重要的是要睡得好。要睡得好,很重要是一个睡觉的环境,而这个当中,睡房内的空气、床褥、枕头、空调、窗帘、地板等等的清洁,是非常非常重要的。海豚绝对是个好帮手,可以帮你把睡觉的环境弄干净,提告免疫力当然也要心情好,大多数人认为心情需要靠自我调解,靠自我调解虽然很重要,但是更重要的一点还是和我们睡眠的素质有关。
简单讲,只要是睡觉睡好了,睡舒服了,心情自然就会变好。举例来说,一个还不会讲话额婴儿,表达情绪的方式是很直接的,那就是笑和哭,生病会哭,饿了、尿布湿了会哭,但还有一个非常重要的元素,如果没有让他睡好,他就会哭闹得很厉害。
而我们大人,我们会掩饰我们的情绪,睡不好不会哭,但是睡不好很容易心情低落,以致于有时会乱发脾气。上课或者工作时,不能专心。当然,免疫力也会相对下降。因此,要睡好,心情好,拥有海豚是非常重要的!