新型冠状病毒肺炎，h1n1，等流行病都是很恐怖的疾病。但大家可以发觉，有的时候，当一个被感染的人，可以和大帮朋友一起吃饭后，有些人被感染到，有些人没有被感染到，那是为什么呢？这主要是和我们每个人的免疫力有密切关系。
怎样提高自身的免疫力呢？提高自身免疫力最好的方式是吃好、睡好、心情好。在吃的方面，我们只要注意少吃合成品，少吃含化学物质的食物，不吃发霉、变质的食物，注意各种营养的均衡，就可以了。
但是最重要的是要睡得好。要睡得好，很重要是一个睡觉的环境，而这个当中，睡房内的空气、床褥、枕头、空调、窗帘、地板等等的清洁，是非常非常重要的。海豚绝对是个好帮手，可以帮你把睡觉的环境弄干净，提告免疫力当然也要心情好，大多数人认为心情需要靠自我调解，靠自我调解虽然很重要，但是更重要的一点还是和我们睡眠的素质有关。
简单讲，只要是睡觉睡好了，睡舒服了，心情自然就会变好。举例来说，一个还不会讲话额婴儿，表达情绪的方式是很直接的，那就是笑和哭，生病会哭，饿了、尿布湿了会哭，但还有一个非常重要的元素，如果没有让他睡好，他就会哭闹得很厉害。
而我们大人，我们会掩饰我们的情绪，睡不好不会哭，但是睡不好很容易心情低落，以致于有时会乱发脾气。上课或者工作时，不能专心。当然，免疫力也会相对下降。因此，要睡好，心情好，拥有海豚是非常重要的！