Immunity

免疫力的關係

新型冠狀病毒肺炎,H1N1,等流行病都是很恐怖的疾病。但大家可以發覺,有的時候,當一個被感染的人,可以和大幫朋友一起吃飯後,有些人被感染到,有些人沒有被感染到,那是為什麼呢?這主要是和我們每個人的免疫力有密切關係。
怎樣提高自身的免疫力呢?提高自身免疫力最好的方式是吃好、睡好、心情好。在吃的方面,我們只要注意少吃合成品,少吃含化學物質的食物,不吃發霉、變質的食物,注意各種營養的均衡,就可以了。
但是最重要的是要睡得好。要睡得好,很重要是一個睡覺的環境,而這個當中,睡房內的空氣、床褥、枕頭、空調、窗簾、地板等等的清潔,是非常非常重要的。海豚絕對是個好幫手,可以幫你把睡覺的環境弄乾淨,提高免疫力當然也要心情好,大多數人認為心情需要靠自我調解,靠自我調解雖然很重要,但是更重要的一點還是和我們睡眠的品質有關。
簡單講,只要是睡覺睡好了,睡舒服了,心情自然就會變好。舉例來說,一個還不會講話的嬰兒,表達情緒的方式是很直接的,那就是笑和哭,生病會哭,餓了、尿布溼了會哭,但還有一個非常重要的元素,如果沒有讓他睡好,他就會哭鬧得很厲害。
而我們大人,我們會掩飾我們的情緒,睡不好不會哭,但是睡不好很容易心情低落,以致於有時會亂發脾氣。上課或者工作時,不能專心。當然,免疫力也會相對下降。因此,要睡好,心情好,擁有海豚是非常重要的!